Betydelsen av att hålla sig aktiv under lockdown

Betydelsen av att hålla sig aktiv under lockdown

Coronavirus har golvet miljarder människor över hela världen. Länder i alla hörn av världen har stängts av - vissa i flera veckor och många ser inte ut att öppna sig när som helst snart. Med svårigheten att stanna kvar kommer en annan utmaning och det är hur man håller sig frisk. Du kan välsignas med den härliga landsbygden precis utanför dörren eller så kan du fastna i en höghuslägenhet utan utomhusutrymme. Det är dock fortfarande viktigt att du fortsätter att röra dig, med träning varje dag. Här är Satin Boutique bästa tips för de bästa träningstyperna under en låsning.

• Låt oss Dance

Det finns inget lika kul som en bra gammal dans-off! Det är också bra träning - för kroppen och sinnet. Det finns en mängd online-zumbaklasser som tränar varje tum i din kropp, så rensa rummet eller gå in i din bakgård (eller på din balkong), skruva upp musiken på din iPad eller dator och få din kropp att röra sig, en timme med Zumba kan bränna upp till 450 kalorier (i genomsnitt). Vi har en fantastisk outfit för Zumba här med snabbare ränder också! https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-set-of-seamless-leggings-and-matching-bra-active-wear

• Känn dig medveten

Håll Zen med lite uppmärksam yoga, det är inte bara bra för att bygga kärnstyrka, det är ett utmärkt sätt att helt koppla av och stänga av från vad som händer. Det bygger också muskler men på ett magert sätt snarare än att resultera i ett skrymmande utseende. Satin Boutique har en underbar samling yogakläder; den här är för bra för att bara öva OHM! I leopardspetsar är den också andningsbar för ultimat komfort: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sports-set-leopard-lace-breathable-zipper-leggings-active-wear

• Spring för det!

Att springa är jättebra - om du kan göra det utomhus med social distansering är det en bra solosport och du kan ansluta till dina favoritlåtar om du tar med dig din smartphone. Om du aldrig har kört tidigare, börja sakta och prova en av de tillgängliga apparna för att bygga upp din uthållighet. Du kommer att bli förvånad över vad du kan uppnå på bara några veckor, vi rekommenderar Couch to 5K. Var bekväm och strömlinjeformad för löpskläder, vi har den perfekta uppsättningen: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-new-fitness-casual-active-wear-2-piece-set

• pilates

Pilates liknar yoga genom att det bygger kärnstyrka, det är inte snabbt och det är utmanande, så om du vill ha något som håller dig i form och fast kan det vara rätt träning för dig. Om du aldrig har provat det tidigare, börja med en online-klass för nybörjare och bygg dig långsamt. Ursprungligen användes Pilates för återhämtningsändamål efter operation eller skada men nu är det ett världsomspännande fenomen med kändisar och oss normala människor som älskar vad det gör mot kroppen. Använd något som detta som är både andas och bekvämt: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-wear-set

• Gå

Naturligtvis, om inget av ovanstående tilltalar dig - bara gå. Att gå är bra för att rensa sinnet och det får din kropp att röra sig. Dessutom håller det dig aktiv, så även om du bara går en gång om dagen i 20 minuters promenad, får du din kropp igång. Detta är en mycket bekväm outfit för att gå, ha på dig en joggingtopp och glida av den när du börjar värma upp: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-set-gym-ombre-seamless-leggings-short-sleeve-top