Hur man sover gott

Hur man sover gott

Visste du att 164 miljoner amerikanska vuxna har problem med att sova (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Om du är en av de vuxna, låt Satin Boutique hjälpa dig att sova lugnare.

I dagens värld finns det mycket mer påfrestningar och belastningar än någonsin tidigare. Människor har livligare livsstilar, det finns familj att tänka på, vänner och naturligtvis jobba. Tekniken är så avancerad att det är svårt att undvika e-post och meddelanden - smarta telefoner ping nästan 24 timmar om dygnet, det är inte konstigt att människor har problem med att somna! Följ dessa felsäkra tips för en bättre natts sömn och vakna och känna dig mer utvilad än någonsin tidigare:

• Ät inte innan du går och lägger dig. Din kropp behöver smälta maten väl, annars kan den hindra sömnen. Försök att få din sista måltid på dagen fyra timmar innan du går och lägger dig för att stoppa detta. Undvik mat torkad frukt (rik på socker), pizza, alkohol, fet mat, choklad och grönt te (ett naturligt stimulerande medel). Undvik definitivt koffein, om du upptäcker att din kropp reagerar på koffein, ta din sista kopp kaffe före lunchtid för att se till att den lämnar ditt system.
• Stäng av dina enheter. Det betyder din smartphone, iPad och eventuella datoriserade föremål. De ljusa lamporna och färgerna från dessa enheter avbryter hjärnans funktion så att din hjärna blir överstimulerad. Det är bäst att lägga dem åt sidan en bra timme före sänggåendet för att få din hjärna till zonen. Detsamma gäller TV: n, stäng av den.
• Ta ett avkopplande, varmt bad. Dämp ljuset, spela musik, tända ljus och koppla av i ett bubbelbad med vårt lyxiga himmelska Hampfröbad och duschgel Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) eller vår El Dorado Pink Champagne Bubble Bath (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Tänd också ett ljus för att stämma. Vi rekommenderar vårt Karma Sutra-massageljus i medelhavsmandel (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Det är också perfekt för massage eftersom lågan smälter ljuset till en olja.
• Ha en massage. Använd vårt Medelhavsmandelstearin som nämnts tidigare, skäm bort dig själv i en hans och hennes massage, det är det bästa sättet att varva ner efter en hektisk dag och perfekt efter ett bad, före sänggåendet!
• När du väl har badat och masserat är det dags för sängen. Se till att du bär något extremt bekvämt, för varmt och att du slänger och vänder så att du behöver något lätt och mjukt som känns underbart i sängen. Vi rekommenderar rent siden eftersom det är en naturlig fiber och känns fantastiskt bredvid huden. Vår babyblå Charmeuse dragsko Silk Pyjama är perfekt för en god natts sömn https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Självklart behöver du rätt sängkläder också, ingen anledning att göra dig redo för en god natts sömn på gammalt sängkläder som inte känns lyxigt att komma in i. Våra silkesängar är helt enkelt underbara och det känns otroligt att sova på, vi har olika uppsättningar att välja mellan i en rad fantastiska färger för att blanda med ditt inredningsprogram. Välj en här och sova som en drottning: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Ha sex! Sex släpper ut ett bra humör (inga överraskningar där) och hjälper dig ofta att somna. Det är uppenbarligen ett utmärkt sätt att känna sig intim, älskad och trygg så innan du stänger ögonen blir du snygg med din partner. Du kan alltid krydda ditt sexliv med några av våra lyxiga sexleksaker, garanterat att få pulserande racing innan du saktar ner igen och faller in i en lycklig sömn! Välj något lite annorlunda här: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Spray lite lavendel på din kudde. Lavendel är en naturlig eterisk olja som är känd för sin lugnande, lugnande egenskaper och i studier hjälper det med sömnlöshet.
• Slutligen, nu är du förhoppningsvis utmattad, du borde sova bra, men om du fortfarande tycker att du är överaktiv, försök en sömn App som Kudde, tillgänglig på iPhone, är den speciellt utformad för att ge dig en djup avkoppling.

God natt!